이전의 동물 실험에서 단백질 섭취를 줄이면 생쥐의 수명이 연장될 수 있음이 밝혀졌습니다. 동시에 역학 연구에서도 과도한 단백질 섭취가 인간의 건강과 장수에 부정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 도움이 될 수 있지만 사람들이 생각하게 만들 수 있습니다. 식습관을 변경하여 단백질 섭취를 줄이면 노화 속도를 늦출 수 있습니까? 이 견해는 현재 임상 연구 증거가 부족하지만 이 결론이 사실이라고 가정하면 곧 또 다른 명백한 문제를 발견하게 될 것입니다. 우리 삶의 많은 식품에는 평균 수명을 늘리기 위해 단백질이 풍부합니다. 당신 앞에서 식욕을 희생할 가치가 있습니까?
최근"Nature·Aging& quot; Isoleucine, Leucine 및발린모두 필수 아미노산이며 연구자들은 식품에서 그 함량을 줄였습니다. , 이 세 가지 아미노산의 섭취를 제한하는 것만으로도 전체 단백질 섭취를 제한하는 것과 유사한 장수 효과를 얻을 수 있음을 발견했습니다. 그러나 이 아미노산 제한의 장수 이점은 생쥐의 출생부터 엄격하게 시행되어야 하며, 이 식단을 채택하면 성인이 된 후에도 건강상의 이점이 크게 줄어들 것입니다. 식습관의 조절이 미래의 기대수명을 늘릴 수 있을지 모르지만, 현재 가장 효과적인 장수 비결은 누구나 알고 있지만 더 이상 실천하기 어려운 오래된 진부한 표현입니다!
