실패의 또 다른 증거BCCA. 이 연구는 섭취 2시간 후에 BCAA와 우유 단백질 모두 근육 단백질 합성을 증가시킨다는 것을 보여줍니다.
그러나 우유 단백질만이 5시간 이내에 높은 수준의 근육 단백질 합성을 유지했습니다.
BCAA 사용시 단백질 합성값은 기본 라인으로 돌아갑니다.
요컨대: 완전한 단백질 섭취에 집중하십시오. 근육 운동의 관점에서 개별 아미노산의 섭취는 항상 부족합니다.
BCAA는 완전한 단백질만큼 좋지 않습니다.
Jul 02, 2021메시지를 남겨주세요
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