왜 글루타민이 필요한가요?

놀라운 건강상의 이점에 대해 들어보셨나요?L-글루타민 분말? L-글루타민(글루타민이라고도 함)은 단백질의 구성 요소이며 신체에 다량으로 필요한 아미노산입니다.

글루타민 분말의 가장 일반적인 초기 용도는 빠른 체중 감소, 지방 연소, 근육 형성 지원 등의 목표입니다.

이것이 여전히 사실이지만, 이제 과학은 글루타민의 이점이 풍부하다는 것을 보여줍니다. 또한 소화 및 뇌 건강을 촉진하고 운동 능력을 향상시키며 장 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.

실제로, 이는 건강한 장과 날씬한 몸매를 위해 가장 권장되는 보충제 중 하나입니다. 이유를 알아봅시다.

글루타민의 화학식은 C이다.₅H₁₀N₂O₃이는 단백질 식품에서 자연적으로 발생하는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 또한 혈액에서 가장 풍부한 아미노산이기도 합니다. 이는 혈액 내 아미노산 질소의 30~35%를 차지합니다. 조건부 필수 아미노산이라고 합니다.

"조건부 필수 아미노산"이란 무엇을 의미합니까? 이는 신체가 스스로 일부를 만들 수 있지만 많은 사용이 필요함을 의미합니다.

이는 질병이나 특히 근육 소모에 직면할 때에도 중요합니다. 이는 특정 질병이나 신체 외상 중에 발생할 수 있습니다.

또한 골수 이식 후를 포함하여 특정 이화 상태에서 조건부 필수 영양소입니다.

놀랍게도 골격근의 약 60%는 글루타민으로 구성되어 있으며, 이 아미노산을 보충하면 단백질 합성을 돕고 자연스럽게 PH 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

F좋은 소스

글루타민은 동물성 및 식물성 단백질에서 발견되며(카제인과 유청 단백질 모두에서 높은 수준이 발견됨) 보충제로도 제공되며 피트니스 커뮤니티 및 기타 분야에서 인기가 있습니다.

글루타민은 육류, 유제품과 같은 동물성 단백질뿐만 아니라 콩, 생 시금치, 파슬리, 붉은 양배추와 같은 식물성 단백질에서도 발견됩니다. 그러나 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 소화 가능한 아미노산을 더 많이 제공하는 경향이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

연구에 따르면 대부분의 사람들은 일일 식단에서 3-6g의 글루타민을 섭취할 수 있는 것으로 추정됩니다.

글루타민을 섭취하면 어떤 이점이 있나요? 새로운 연구에 따르면 L-글루타민은 다음과 같은 방식으로 신체에 이점을 줍니다.

1. 개선G천문학 및I면역H건강

L-글루타민은 장 기능과 소화 과정을 지원하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 소화 문제가 있는 경우 이 방법이 도움이 될 수 있습니다.

Clinical Immunology 저널에 발표된 연구에 따르면 L-글루타민은 염증성 사이토카인을 자극하는 TH2 면역 반응의 효과를 정상화한 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 L-글루타민의 효과는 장 염증을 감소시키고 사람들이 음식 알레르기를 회복하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

장내 미생물군과 면역력을 유지하는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 장내 병원성 박테리아의 군집화와 과증식을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 그리고 이는 변비부터 체중 증가까지 다양한 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

2018년 Nutrition 잡지에 게재된 기사에서는 "시험관 내 및 생체 내 연구에서 글루타민이 림프구 증식 및 사이토카인 생산, 대식세포 식세포 및 분비 활동, 호중구 박테리아 사멸을 위한 필수 영양소로 확인되었습니다."라고 밝혔습니다. 실제로 글루타민은 현재 면역이 억제된 개인에게 권장되는 임상 영양 보충제의 일부입니다.

2. 뇌 건강 지원

글루타민은 뇌의 신경전달물질인 글루타메이트의 전구체이며 뇌 건강을 증진시키는 데 핵심입니다. 왜? 글루타민-글루타메이트 순환이 중단되면 다양한 뇌 문제가 발생할 수 있습니다.

글루타민은 또한 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 미토콘드리아 기능 장애는 신경 전달 물질인 글루타메이트의 비정상적 증가로 이어지며, 다시 뇌에 위에서 설명한 문제가 발생할 위험이 있습니다.

뉴욕대학교 의과대학의 연구에 따르면 경미한 외상성 뇌 손상이라도 뇌 위축을 유발할 수 있으며, 이러한 손상의 대부분은 글루타민-글루타메이트 주기의 붕괴와 비정상적으로 높은 글루타메이트 수치로 인해 발생합니다.

3. 설사를 개선할 수 있습니다.

글루타민은 점액 생성의 균형을 유지하여 과민성 대장 증후군과 설사를 개선하는 데 도움이 되어 배변이 더 건강해집니다.

4. 근육 성장 촉진

귀하의 목표가 운동 능력 향상, 신진 대사 촉진, 회복 개선 또는 심지어 근육 구축인지에 관계없이 연구에 따르면 L-글루타민은 귀하의 노력에 상당한 도움이 될 수 있습니다. 고강도 운동 중에는 신체가 스트레스를 받고 근육과 힘줄은 일반 식단보다 더 많은 글루타민을 필요로 합니다.

격렬한 운동 후에는 세포의 글루타민 수치가 50% 감소하고 혈장 수치는 30% 감소합니다. 이러한 근육 소모 상태는 신체가 탄수화물 대신 근육을 에너지로 사용하는 방식이지만 글루타민은 이러한 현상이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

L-글루타민을 보충하면 근육이 조금 더 싸우고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이는 근력을 키우고 골격근을 회복하는 데 도움이 됩니다.

한 연구에서는 글루타민 보충이 근육 수화를 개선하여 고강도 웨이트 트레이닝에서 더 빠른 회복을 가능하게 한다는 것을 발견했습니다. 이는 근육 회복 과정을 돕고 상처와 화상으로 인한 회복 시간을 줄여줍니다.

이것이 바로 글루타민 보충이 보디빌딩 업계의 보디빌더들 사이에서뿐만 아니라 오늘날 거의 모든 운동선수 활동에서 흔히 나타나는 이유입니다.

5. 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.

신체에서 L-글루타민의 주요 역할 중 하나는 신체에서 높은 수준의 암모니아를 제거하여 해독을 지원하는 것입니다. 이는 완충제 역할을 하여 과도한 암모니아를 다른 아미노산, 아미노당 및 요소로 전환합니다.

1시간 정도 운동하면 체내 글루타민이 40% 감소한다. 또한 면역 기능이 억제되어 저항 훈련에 부정적인 영향을 미치고 과도한 훈련 증후군을 유발할 수 있습니다.

글루타민은 또한 면역 체계(T 보조 세포)를 강화하여 장거리 주자들에게 유익합니다. 동물 연구에 따르면 보조 T 세포의 증가는 과도한 훈련 증후군과 관련된 "스트레스"를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

6. 신진대사 및 심장 건강을 지원합니다.

연구에 따르면 글루타민 보충 후 인간 성장 호르몬(HGH) 수치가 거의 400% 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 호르몬 반응은 휴식 중 대사율을 증가시키고 운동 후 애프터버닝 효과(EPOC)를 개선합니다. EPOC는 지방 연소, 체중 감량, 마른 근육 형성에 중요합니다.

글루타민은 체중 감량에 좋은가요? 인슐린 수치를 억제하고 혈당을 안정화시켜 지방을 태우고 마른 근육을 만드는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. 이를 통해 신체는 세포의 혈당과 인슐린 민감성을 유지하기 위해 근육을 덜 사용할 수 있습니다.

실제로 한 연구에서는 6주 동안 매일 30g의 글루타민 분말을 보충하면 제2형 당뇨병 환자의 "일부 심혈관 위험 요소와 신체 구성이 크게 개선되었습니다". 따라서 L-글루타민은 설탕과 탄수화물에 대한 갈망이 있는 사람들에게 좋습니다.

새로운 증거는 또한 L-글루타민이 DNA, ATP, 단백질 및 지질 합성을 위한 기질로서 심혈관 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 또한 심혈관 질환 위험 요소를 줄일 수 있는 강력한 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 보입니다.

글루타민은 단백질 식품에서 발견되는 20가지 자연 발생 아미노산 중 하나이며 혈액에서 가장 풍부한 아미노산입니다.

이는 신체에서 다량으로 사용되기 때문에 조건부 필수 아미노산이라고 불리며, 이는 지속적으로 공급량을 보충해야 함을 의미합니다.

연구에 따르면 L-글루타민은 근육량, 소화 및 뇌 건강에 몇 가지 중요한 이점을 제공합니다. 운동 능력 향상, 근육 강화, 장 건강 개선 등 무엇을 원하든 L-글루타민은 식단의 정기적인 부분이 되어야 합니다.

최고의 식품 공급원에는 고기, 생선, 뼈 국물, 스피루리나, 코티지 치즈, 양배추 및 아스파라거스와 같은 야채가 포함됩니다.

보충제 형태로 섭취할 수도 있으며, 일반적으로 하루에 2회 2~5g을 섭취할 수 있습니다.

넓은시장 적응성:
글루타민의학, 건강 제품, 스포츠 영양 및 기타 분야에서 널리 사용됩니다. 당사의 제품은 다양한 산업 분야의 요구를 충족할 뿐만 아니라 뛰어난 성능을 통해 시장에서 널리 인정을 받고 있습니다.
 

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우리의 글루타민제품은 생체 이용률이 뛰어나고 신체에 빠르게 흡수되어 필요한 에너지로 변환됩니다. 이를 통해 제품은 근육 합성을 촉진하고 체력을 향상시키는 데 탁월한 성능을 발휘하여 사용자에게 중요한 결과를 가져옵니다.

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우리는 혁신적인 연구 개발에 전념하는 전문 R&D 팀을 보유하고 있습니다.글루타민. 우리는 변화하는 시장과 새로운 소비자 요구를 충족하기 위해 새로운 생산 공정과 응용 분야를 계속해서 탐구하고 있습니다.

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