리코펜카로티노이드 - 일부 야채와 과일을 자신의 붉은 색을 제공하는 천연 안료입니다. 그것은 항 산화 (세포 손상으로부터 보호 하는 물질). 토마토는 미국 식단에서 리코펜의 약 80 %를 제공합니다. 높은 열로 가공 된 토마토는 생 토마토보다 신체에서 더 사용할 수있는 형태로 리코펜을 함유하고 있습니다. 그러나 열 처리는 베타 카로틴, 비타민 C 및 비타민 E와 같은 다른 영양소를 파괴할 수 있습니다. 이들은 또한 산화 방지제.
시체는 음식에 있는 것과 같이 쉽게 보충에 리코펜을 활용. 최대 의 매일 보충 120 리코펜의 mg까지 안전 하 게 촬영 되었습니다 1 년. 의 적절한 복용량리코펜사용자의 나이와 건강과 같은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 리코펜에서 발진과 같은 알레르기 성 피부 반응을 개발했습니다.
리코펜임신과 모유 수유 중에 사용할 때 아마도 안전하지 않을 수 있습니다. 특정 리코펜 보충의 한 연구 (LycoRed) 리코펜을 복용 하는 것이 좋습니다 2 임신의 주 12-20 주에서 시작 하 고 배달 조산및 낮은 출생 무게의 비율을 증가 시킬 수 있습니다 때까지 계속. 임신 또는 모유 수유 여성은 음식에 그 이외의 리코펜을 피해야한다. 어린이 리코펜에 대 한 알려진된 안전 또는 효과적인 복용량은.