BCAAs는 분지쇄 아미노산을 나타냅니다. 9가지 필수 아미노산 중 3가지가 분지쇄 아미노산인 류신, 이소류신, 발린입니다.
BCAA는 우리 몸에서 일어나는 많은 생물학적 과정, 특히 근육과 조직을 만들고 복구하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 다른 기능에는 세포에 구조를 부여하고 영양소를 운반 및 저장하며 장기, 땀샘, 동맥 및 근육을 형성하는 것이 포함됩니다.
우리 몸은 BCAA를 내부적으로 생성할 수 없으므로 우리가 먹는 음식에서 얻어야 합니다. BCAA(류신, 이소류신, 발린)는 원자 구조에 가지가 있는 지방족 측쇄를 갖는 아미노산입니다. 가지 사슬 아미노산은 우리 근육에 있는 필수 아미노산의 35%를 차지하며 최적의 근육 성장과 복구에 필요합니다.
BCAA보충제는 제조업체의 지침을 따르고 명시된 최대 용량을 초과하지 않는 경우 일반적으로 안전합니다. 그러나 심각한 부작용을 경험한 사람은 보충제 복용을 중단하고 의사와 상의해야 합니다.