많은 사람들이 생각합니다:'tMCT기름 종류의 이름은? MCT는 다 똑같죠? 그러나 실제로 MCT는 여러 유형으로 나뉜 지방 부류에 대한 일반적인 용어입니다. 다른 유형의 MCT는 매우 다른 효과를 나타냅니다. 포함된 탄소 원자의 수에 따라 MCT는 C6, C8, C10 및 C12의 4가지 다른 지방으로 나눌 수 있습니다. C 뒤의 숫자는 탄소 원자(C)의 수에 해당합니다. 숫자가 클수록 탄소가 많을수록 원자가 많을수록 탄소 사슬이 길어질수록 분자 구조가 커질수록 대사 및 에너지 공급 속도가 느려지고 케톤 생성 촉진 효과가 나빠집니다.
그 중 C6은 탄소 사슬이 가장 짧고 신진 대사가 가장 빠릅니다. 하지만 그렇기 때문에 강한" 짜증나는& quot; 위와 장에. 이러한 MCT는 인체가 적응하기 어렵고, 위장에서 섭취한 후 구토, 설사 등의 불편한 증상을 일으키기 매우 쉽습니다. 또한 C6에는 용납할 수 없는 잔류 냄새가 있습니다. 그러므로 우리는 C6-MCT의 섭취를 최대한 피해야 합니다. 그러나 C10과 C12는 탄소 사슬이 비교적 길고 분자 구조가 더 크며 신진 대사가 느려 MCT에 좋은 선택이 아닙니다. 특히 코코넛 오일의 라우르산의 거의 50%인 C12는 이 MCT의 탄소 사슬이 너무 길고 신진대사 과정이 실제로는 장쇄 지방산에 가깝기 때문에 분류조차 해서는 안 된다고 많은 전문 연구에서 보고 있습니다. 매체로. 사슬 지방산의 범주 내.
그리고 8개의 탄소 원자를 포함하는 C8은 위에서 언급한 모든 장점을 가지고 있습니다. C8의 탄소 사슬은 C6의 탄소 사슬보다 약간 길지만 신진 대사는 여전히 매우 빨라 인체가 빠르게 케톤 생성 상태로 들어가는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에 위와 장에 자극이 적습니다. 우리 몸은 C8을 잘 견디며 설사와 같은 부작용이 덜합니다. 실제 연구에서 C8 MCT도 우수한 케톤 생성 연료임이 입증되었습니다.