객관적으로 말하기,BCAA항상 유형 B 보충 되었습니다., 효과적 일 수 있습니다 하지만 확인 하려면 더 많은 연구가 필요. BCAA에 대해 아무것도 모르는 경우 몇 가지 일반적인 가능한 효과:
근육 단백질 분해에 저항하고 근육 단백질 합성을 촉진
운동으로 인한 근육 손상을 완화하고 회복 능력을 향상시킵니다.
지구력 향상
잠깐, 그것은 단순히 근육 질량을 증가 하 고 지방을 줄이기 위해. 결국, 류신, 주요 성분 중 하나, 근육 단백질 합성을 촉진 하는 주요 아미노산.
모두 모두, BCAA에 논란이 되지 않는 적어도 두 가지가 있다:
어떤 사람들은 BCAA를 마신 후 더 나은 수행하고 피로 방지 효과가 있습니다 (이것은 그것을 마시는 실제 경험입니다)
맛있는 무설탕 스포츠 음료. 유용하든 그렇지 않든, 적어도 많은 맛과 완벽한 범위의 트릭을 가지고 있습니다. 운동하는 동안 술을 마시기 전에 컵을 만드는 것은 여전히 매우 상쾌합니다.