체중 감량을 위해서는 운동만으로는 충분하지 않습니다. 또한 건강하게 먹는 방법도 이해해야 합니다. 과거에는 수많은 스포츠 보충제 중 L-카르니틴이 지방 연소 물질로 높은 평가를 받았으나, 현재 연구가 심화되면서CLA (클라)피트니스 매니아들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. CLA가 L-카르니틴을 만나면 이 조합은 운동을 통한 체중 감량의 도구가 됩니다.
체지방 감소 및 허리-엉덩이 비율 감소
Bodybuilding이나 Netrition과 같은 전문 피트니스 보충제 웹사이트를 자주 탐색하신다면 CLA가 낯설지 않으실 겁니다. 실제로 보디빌딩 베스트셀러 목록에는 특히 CLA에 대한 실시간 베스트셀러 목록도 있습니다. CLA가 피트니스 마니아들, 특히 운동을 통해 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 높은 이유는 무엇일까요? 이는 CLA의 작용 메커니즘과 관련이 있습니다.
CLA(공액리놀레산)은 인체가 합성할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 하는 필수지방산 중 하나입니다. 주로 쇠고기와 양고기, 유제품에서 발견됩니다. 동물 및 인간 실험을 통해 CLA가 체지방을 줄이고, 제지방량을 늘리며, 허리-엉덩이 비율을 낮출 수 있음이 확인되었습니다. CLA의 분포로 인해 체중 감량 효과는 어느 정도 타겟팅됩니다. CLA는 주로 내장 지방 조직에 분포되어 있어 내장 지방을 효과적으로 표적으로 삼을 수 있습니다. CLA는 지방조직 외에도 골격근에도 주로 분포되어 있어 체중 감량 과정에서 근육 단백질의 분해를 예방할 수 있습니다. 따라서 CLA를 이용한 체중 감량은 리바운드를 방지하는 중요한 기초가 되는 기초대사량의 감소를 유발하지 않습니다.
피트니스 매니아를 대상으로 한 테스트에서 CLA는 체중 감량과 신체 조형 분야에서도 상당한 성능을 보여주었습니다.
BMI가 25kg/m2 미만인 건강한 피트니스 애호가 20명을 대상으로 한 연구(주 3회, 각 회당 90분 운동)에서 하루 3회 식사와 함께 CLA 1.8g을 섭취하면 체지방이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. CLA 복용 후 4주, 8주, 12주째(p<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
운동을 통해 좋은 체중 감량 결과를 얻으려면 "CLA + L-카르니틴"이 필수적입니다.
L-카르니틴은 지방 대사 과정에 필수적인 아미노산입니다. 미토콘드리아 내 지방산의 산화와 분해를 촉진할 수 있는 필수 조효소입니다. 운동 중에 L-카르니틴은 운동 성능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 체내 지방의 대사를 촉진하고, 많은 양의 에너지를 방출하며, 운동 중에 몸을 활력있게 만들고, 운동 피로를 효과적으로 완화시켜 운동 후 회복이 빨라집니다. 따라서 운동 전에 L-카르니틴을 섭취하면 지방 연소 속도를 높이고 운동 중에 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
L-카르니틴을 CLA와 결합하면 지방 세포 분해 효과가 더욱 좋습니다.
무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험에서는 4가지 아미노산(라이신, 프롤린, 알라닌, 아르기닌)과 공액 리놀레산의 혼합물이 건강한 과체중 개인에게 운동 전후에 미치는 영향을 연구했습니다.
41명의 건강한 참가자(BMI 23-30 kg/m2)가 위약 또는 세 가지 테스트 보충제 중 하나를 받도록 무작위로 배정되었습니다: 아미노산 혼합물 0.76 g/일; 아미노산 혼합물 1.52g/일; 또는 공액 리놀레산 1.6g/일을 병용 투여하는 아미노산 혼합물 1.52g/일. 각 치료는 스포츠 전문가의 지도를 받아 매일 운동 전후 30분 동안 12주 동안 시행됐다. 그 결과, 아미노산 혼합+CLA군은 위약군에 비해 허리둘레와 엉덩이둘레가 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 위 연구는 운동 전후에 아미노산+CLA를 섭취하면 운동 중 체중 감량 효과를 높이고 지방 연소를 촉진할 수 있음을 시사합니다.
전체 산업 체인의 지원을 받아 운동을 위한 체중 감량 도구인 CLA가 곧 출시될 예정입니다. HSF바이오텍은 CLA 및 L-카르니틴 제조 업체로서 최대 95%의 최고 순도를 보유하고 있으며, 강력한 특허 기술을 바탕으로 하고 있습니다. 더 중요한 것은 전체 공급망 생산 및 관리 하에서 HSF CLA 시리즈 제품은 다양한 고객 요구를 충족시키기 위해 오일, 에멀젼, 미세 캡슐화 분말 등과 같은 다양한 제형을 가지고 있다는 것입니다. 또한 L-카르니틴 원료에 대한 HSF의 독자적인 마이크로캡슐화 기술을 통해 제품의 흡습성을 대폭 감소시켜 감각적 특성과 유동성을 향상시켜 고형 음료, 캡슐, 정제 등 다양한 분야에 널리 사용되고 있습니다.
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