bcca의 실패의 또 다른 증거. 이 연구는 그것을 보여 주었다BCAA우유 단백질은 또한 2 시간 동안 섭취 한 후 근육 단백질 합성을 증가시켰습니다.
그러나 우유 단백질만이 5시간 이내에 높은 수준의 근육 단백질 합성을 유지했습니다.
BCAA를 사용하면 단백질 합성 값이 기준선으로 돌아갑니다.
한마디로: 완전한 단백질을 먹는 데 집중하십시오. 근육 운동의 관점에서, 개별 아미노산의 섭취는 항상 가난한.
BCAA는 그대로 단백질만큼 좋지 않습니다.
Jul 15, 2021 메시지를 남겨주세요
문의 보내기