아스타잔틴짙은 적색의 지용성 색소로 자연에서 널리 발견됩니다. 세계에서 가장 강력한 카로티노이드 중 하나인 아스타잔틴은 슈퍼 항산화제로 간주됩니다.
인체는 스스로 아스타잔틴을 생성할 수 없습니다. 그게 무슨 뜻이야? 그것은 음식과 기타 건강 보조 식품을 통해 섭취해야 함을 의미합니다. 다양한 유력한 식품 공급원과 아스타잔틴 보충제는 무엇입니까? 여기 가이드가 있습니다.
아스타잔틴은 야생 태평양 홍연어에서 가장 높은 농도로 발견됩니다. 크릴, 조류, 붉은 송어, 새우, 게, 바닷가재에서도 발견됩니다. 아스타잔틴이 풍부한 식품 목록은 다음과 같습니다.
아스타잔틴이 풍부한 식품 목록
유형 | 아스타잔틴 복용량(mg/살의 kg) | 아스타잔틴 복용량(3온스당) |
야생 홍연어 | 38 | 3.1 |
양식 무지개 송어 | 25 | 2.1 |
야생 코호 연어 | 21 | 1.8 |
양식 대서양 연어 | 9 | 0.8 |
야생 북극 숯 | 8.5 | 0.7 |
양식된 북극 숯 | 8 | 0.7 |
야생 핑크 연어 | 7.5 | 0.6 |
치누크 연어 | 5.5 | 0.5 |
연어 연어 | 5 | 0.4 |
마스 연어 | 4 | 0.3 |
현재, 아스타잔틴은 건강 광신자들 사이에서 가장 많이 논의되는 카로티노이드 중 하나입니다. 우리는 최고의 아스타잔틴이 풍부한 음식을 나열합니다. 균형 잡힌 아스타잔틴 특정 식단 차트를 준비하면서 선호도와 신체 요구 사항을 고려할 수 있습니다.