사실 기본적인 기능은L-카르니틴외부에서 지방산을 운반하는 운반체일 뿐입니다.
미토콘드리아가 미토콘드리아 내막으로 들어가면 미토콘드리아의 지방산이 산화되어 에너지를 방출합니다. 그러나 지방이"운송& quot; L-카르니틴에 의해 미토콘드리아로 들어가지만 산화되지 않고 여전히 섭취할 수 없습니다. 그리고 유산소 운동을 병행해야만 지방이 산화되어 에너지로 전환될 수 있습니다. 즉, L-카르니틴이 체중 감량 효과를 내기 위해서는 유산소 운동과 협력하는 것이 전제 조건입니다.
따라서 많은 운동이 여전히 체중 감량의 핵심이며, L-카르니틴은 지방 연소를 가속화하는 역할을 합니다. 운동량(에너지 소모량)이 많지 않고 지방 소모량이 많지 않은 경우 L-카르니틴을 증가시키는 것만으로는 지방의 산화 기능이 증가하지 않아 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 따라서 달리기, 줄넘기, 수영과 같은 유산소 운동 전에 L-카르니틴을 복용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.