전자제품의 발달과 인터넷 교육으로 인해 근시는 어린이들에게서 점점 더 일찍 발생하고 있습니다. 영양이 근시 예방에 도움이 될 수 있나요? 시각적 피로를 완화하고 근시의 발생이나 추가 발생을 예방하려면 시력 훈련과 야외 활동에 주의를 기울이는 것 외에도 몇 가지 영양소에도 주의를 기울여 눈 건강을 유지하는 데 충분한 물질적 기반을 제공해야 합니다.
학령기 어린이의 시력에 중요한 영양소에는 다음과 같은 6가지 범주가 있습니다.
- 눈의 "황반부"에 유익한 루테인과 제아잔틴
- 빛의 지각을 조절하는 눈의 능력에 유익한 비타민 A 또는 카로틴
- 눈 밑의 혈액 순환을 증가시키는 안토시아닌과 플라보노이드
- 이러한 영양소의 기능을 돕고 눈의 노화를 지연시키는 비타민, 미네랄, DHA군
루테인과 제아잔틴
루테인과 제아잔틴은 빛 속의 유해한 자외선과 단파장 빛을 흡수하는 동시에 위험한 자유 라디칼을 포착하여 눈의 피로와 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.
망막은 인체에서 시력을 생성하는 중요한 조직이자 기관입니다. 빛이 정상적인 기능으로 망막에 도달해야만 시각적 이미지가 형성될 수 있습니다. 빛이 너무 약하거나 너무 강하면 정상적인 시각적 이미지 형성에 영향을 미칩니다. 빛의 강도와 지속 시간이 망막의 내구성을 초과하면 망막 손상이 발생합니다.
망막의 후극 부분에는 루테인의 농도가 높아 노란색을 띠는 색소침착 부위가 있어 '황반'이라 불립니다. 루테인과 제아잔틴은 이 조직에 있는 유일한 두 가지 카로티노이드입니다. 자외선과 청자색 빛을 매우 효과적으로 필터링할 수 있으며 손상으로부터 눈을 효과적으로 보호할 수 있습니다.
루테인은 체내에서 제아잔틴으로 전환되어 눈을 보호합니다. 망막 빛 손상에 대한 보호는 주로 청자색 빛의 필터링 효과, 항산화 효과, 세포 간격 접합의 통신 기능을 향상시킬 수 있는 루테인의 신호 전달 등 세 가지 측면에 반영됩니다.
과학자들은 눈이 무거운 37명의 대학생들에게 루테인을 보충했고, 3개월간 보충한 후 학생들의 대비 감도와 눈부심 감도가 크게 향상되었음을 발견했습니다.
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성인, 중장년, 노년층에게도 루테인이 필요합니다
60~80세 노인 4,500명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 녹색 잎채소는 황반변성에 상당한 예방 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 6년 연속 그들의 식단을 조사한 결과 루테인과 제아잔틴이 가장 많이 함유된 식단을 섭취하는 사람들은 이 두 가지 성분을 거의 섭취하지 않는 사람들보다 황반 변성 발병 위험이 35% 더 낮다는 것을 발견했습니다.
비타민 A와 카로틴
빛과 어둠의 변화에 대한 눈의 적응은 비타민 A와 밀접한 관련이 있습니다. 비타민 A 결핍은 눈이 밝은 곳에서 어두운 곳으로 적응하는 능력을 감소시키고 눈 표면의 각막을 건조하게 만듭니다. 심한 경우에는 '안구건조증'이라고 부르기도 합니다.
인간의 눈은 적응하는 능력이 매우 강합니다. 다양한 빛과 색상에 대한 광수용체 세포의 반응을 빠르게 조정할 수 있습니다. 어두운 빛에서의 시력과 빛과 어둠 사이의 시력을 담당하는 중요한 영양소는 비타민 A입니다.
비타민 A는 눈의 옵신과 결합하여 로돕신을 형성할 수 있으며, 로돕신은 어두운 빛의 자극 하에서 분해되어 신경 자극을 생성하여 인체가 낮은 조명에서 물체의 이미지를 볼 수 있게 합니다. 비타민 A가 부족하면 신체의 밝은 곳에서 어두운 곳으로의 적응 능력이 떨어지게 되어 밤에 잘 보이지 않게 되고 명암의 변화에 적응하는 데 어려움을 겪게 됩니다.
또한 비타민A는 점막의 분화와 재생에 필수적인 영양소이다. 비타민 A가 부족하면 눈도 건조해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 심한 경우 백반, 각막연화, 궤양 등이 나타날 수 있다. 컴퓨터, TV, 게임기 등을 장시간 쳐다보면 비타민A 섭취가 늘어나므로 보충에 각별히 주의해야 합니다.
카로티노이드는 식물 공급원이자 비타민 A의 전구체이며 눈에도 특별한 영향을 미칩니다.
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안토시아닌과 플라보노이드
안토시아닌은 나팔꽃에 아름다운 빨간색, 보라색, 파란색을 부여하는 식물의 색소입니다. 안토시아닌은 안저 미세순환의 혈류를 증가시키고, 눈 대사를 가속화하고, 영양 교환을 강화하고, 눈 모세혈관 보호를 강화하고, 황반 기능 회복 시간을 단축할 수 있습니다.
안토시아닌과 플라보노이드는 모두 폴리페놀입니다. 둘 다 모세혈관을 보호하고 눈의 혈액 공급을 개선합니다.
동시에 안토시아닌은 로돕신 단백질의 재생을 촉진하는데도 도움이 되어 눈의 피로를 어느 정도 줄여주고 저조도에 대한 시력 감도를 향상시킬 수 있습니다. 시력을 보호하는 많은 영양 보충제에는 루테인과 안토시아닌이 포함됩니다.
비타민B군, 비타민C, 비타민E
하루 16시간 동안 눈이 하는 강렬한 작업에는 많은 효소의 참여와 많은 양의 영양소 공급이 필요합니다. B 비타민은 눈 기능에 필요합니다.
비타민B군 중 비타민B2가 특히 중요하다. '뷰티 비타민'이라 불린다. 부족하면 눈이 빛을 두려워하여 눈물을 흘리는 경우가 많고, 흰자위가 붉은 실로 뒤덮여 아름다운 눈을 말할 수 없게 됩니다. 비타민B6, 판토텐산 등도 눈의 피로 회복에 도움을 준다. 비타민B2는 중국인에게 결핍되기 쉬운 영양소이므로 보충에 각별히 주의해야 한다.
비타민C, 비타민E 등의 영양소는 시력 자체와 직접적인 관련은 없으나, 안구 기능의 노화를 지연시키고, 시신경의 영양능력을 높여주며, 각종 노인성 안질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 또한 제아잔틴, 안토시아닌 등 항산화 성분도 눈 보호 효과가 좋다.
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D칼슘과 아연
안구의 움직임에는 근육의 당김이 필요하며, 칼슘은 근육의 유연성과 밀접한 관련이 있습니다. 식단에 칼슘이 장기간 부족하게 되면 근육이 경직되고 탄력이 떨어지게 되어 안구운동이 둔해지고, 눈 근육의 조절 및 회복 능력이 저하되며, 심지어 눈 축이 길어져 안구건조증이 심해지게 됩니다. 근시.
아연은 많은 효소의 활성 인자이자 시력 형성에 필수적인 영양소입니다. 눈의 아연 함량은 매우 높습니다. 아연이 충분하지 않으면 시력이 저하되고 저조도에서 시력이 흐려질 수 있습니다.
디잡이(DHA)
눈에는 매우 높은 수준의 DHA가 함유되어 있어 시신경계의 활동에 매우 도움이 됩니다.
1. DHA는 망막 전체 지방산의 60%를 차지합니다. 망막에서 각 로돕신 분자는 DHA가 풍부한 인지질 분자 60개로 둘러싸여 있습니다.
2. DHA는 망막 색소 분자의 시력을 향상시킵니다.
3. DHA는 뇌의 신경전달을 돕습니다.
연구 결과에 따르면 충분한 DHA를 계속 섭취하는 아기와 DHA를 섭취하지 않는 아기의 시력 차이는 표준 눈 차트에서 한 줄을 내려다볼 수 있는 것과 같습니다.
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HSF바이오텍의 눈 보호 제품
어린이의 시력을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 위의 영양소를 식단에서 섭취하는 것 외에도 식품 보충제도 필수적입니다.
HSF Biotech은 어린이 시력 보호의 중요성을 이해하고 매우 효과적인 일련의 건강 보조 식품 성분을 신중하게 개발했습니다. 포함루테인, 제아잔틴, 비타민 A,카로틴, 비타민 B, 비타민 C그리고비타민 E, 디잡이(DHA)등, 귀하의 제품이 시장 수요를 더 잘 충족할 수 있도록 돕고 어린이의 밝은 미래를 공동으로 보호하는 것을 목표로 합니다.
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